Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Omdat het aanpassen van je eetpatroon niet altijd te maken heeft met dat je niet weet WAT gezond eten is maar dat je dit niet EET, werken sommige BES dietisten van ons met ACT. De meeste mensen weten namelijk wel wat gezonde opties zijn of wat zij kunnen verbeteren. Wij als BES dietisten hebben ook onze eigen dingetjes waarvan we weten dat ze niet handig zijn maar dat we dit toch doen. Denk aan te laat naar bed gaan terwijl je de dag erna vroeg op moet. Of je agenda te vol plannen waardoor je geen pauze hebt en zonder lunch de dag doorkomt. De oplossingen lijken simpel maar verandering kan toch heel moeilijk zijn.

Door middel van gedragstherapie ACT helpen we jou om na te gaan wat de (eet)patronen zijn die je mogelijk al jarenlang op automatische piloot volgt. Veel mensen eten standaard een bepaald ontbijt of juist misschien helemaal niks. Waarom doe je dit en wat levert het je op? Of kost het je juist iets? We gaan samen met jou na wat jouw eetpatroon voor jou betekent.

Dit is dus anders dan het zoveelste dieet waarbij je opeens allemaal andere dingen gaat eten en dus af stapt van je eigen eetpatroon. Het lukt de meeste mensen namelijk wel om een tijdje een dieet te volgen maar om dit blijvend te doen, dat is lastig! Dit kan omdat het ver af staat van je eigen eetpatroon maar ook omdat je niet geleerd hebt welke eetkeuzes voor jou werken.

Met behulp van ACT willen we je bewust maken van de (eet)keuzes die je hebt, onderzoeken we in hoeverre die voor je werken en leren we je nieuwe vaardigheden aan om je levensstijl op een lange termijn te veranderen.

Wil je graag een afspraak maken bij een BES diëtist die ervaring heeft met ACT? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat past bij jouw situatie.

Fenna Meurer en Imke Kitzen